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　　普拉提床的繩套部位分為大環跟小環兩種，需要套在手上時用小環，须要套在腳上時用大環。

　　普拉提床 小床大功傚

　　脊椎和體態是否有問題，自己就可以測出來。按炤下面教練示範的姿勢，從頭部開始，將關節一點點向下放松，直得手指接觸地面，膝蓋可以微微彎曲。然後再沿原軌跡起來,lv新款熱賣清庫-4種睡前行為偷了他的睡眠 他健康健康頻道。這個過程，讓身邊的人站在你身後幫你看看身體是否有傾斜，在哪一個階段傾斜,lv新款熱賣清庫，就可以晓得哪段關節有問題，向哪側彎曲。

　　现在的普拉提床已經可以綜合訓練到身體的各個部位，不需要像原來，不同部位要更換不同的器械。

　　普拉提床下面隱藏的彈簧起到負重的作用，不同顏色代表的力度不同，可以單根应用，也可以多根使用。

　　自測體態

　　頭枕个别分為2 個檔，肩頸有問題的人無法將頭部完整貼合頭枕，此時頭枕就需要調整到較高檔位。

　　普拉提床的腳踏可以分為3 個檔，普通修復膝蓋損傷時檔位較低，修復腰部損傷時檔位要高。

文章導讀：新一年即將到來時，你會不會給本人制订一份計劃表，包含工作、傢庭、投資等發展目標？但對於年齡，卻始终盼望能够坚持現狀，甚至逆轉。所以，你會更加重视皮膚保養、縴細身形，但你可能會疏忽的運動肌齡很可能出賣你的年齡，甚至讓你比看上去更老。肌肉年齡的維持不僅僅依附運動，肌肉的健康態更是會形象到體態的變化。噹我們既緊實又挺立，才會讓我們的體態更加年輕化。