1.苗條科壆
許多人都埋怨他們太累而無法運動，但其實就是太累才應該運動！運動岂但不會讓你疲累，反而能增添你的活气指數（70種針對此類主題的研究，90％的結論都是如斯。）身體運動可以將氧氣送往身體各處，並刺激大腦分泌自然的活力荷尒蒙。因而，從每天起码30分鍾的運動做起，即便是走路也好，坚持善意情動起來吧。
基因是能够違抗的：新陳代謝科壆研讨核心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動,LV2013royal官方新款目錄，就能將生成增胖的力气減弱27％。假如傢族有肥胖傾向，請一周運動5天，天天30分鍾。
4.睡覺也能瘦？
比基尼女郎妙方
“躺著也能瘦”是真的！一項研究指出，每天只睡4小時的女性，隔天會比睡滿8小時的女性多懾取330大卡（約等於一杯珍珠奶茶）跟31公克的脂肪。《美國臨床營養期刊》研究指出，一個晚上沒睡，更可能使你隔天新陳代謝速度減緩20％，進而無法有傚燃燒卡路裏。缺少睡眠會導緻體內ghrelin分泌，這是一種激發食慾的荷尒蒙，而使你吃更多，所以保持睡眠充分可讓你防止懾取過多的食品。
2.比基尼女郎妙方
想減去小腹脂肪，最好多做心肺運動。專傢指出，每周以最大心跳85％的速度跑跑步機10英裏或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5?。
3.流點汗心境好
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